Kia Twisselman fattade beslutet att påbörja en intensiv tyngdlyftningskur efter att hennes vikt översteg 290 pund. Hennes läsning av Rachel Hollis bok ”Vakna upp, baby!” fungerade som hennes främsta inspirationskälla. 27-åringen började följa de fem enkla riktlinjerna som fastställdes.
Inget ovanligt: att vakna en timme tidigare, träna minst 30 minuter om dagen, följa ett drickschema, börja äta intuitivt och hålla en viktminskningsdagbok.
Kia gick ner 10 kg på 4 månader, vilket gav henne motivationen att fortsätta. Nästa mål var att tappa 100 pund på nio månader.
